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                                                                      <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                              <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                      <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                              <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                      <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                              <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                      <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                              <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                                      <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                                              <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                                                      <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                                                              <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                                                                      <kbd id='grI1Bm'></kbd><address id='grI1Bm'><style id='grI1Bm'></style></address><button id='grI1Bm'></button>

                                                                                                                                                                          决不能冻到的6大器官 做好保暖迎春过冬(8)

                                                                                                                                                                          来源:欢迎[大学生活网]  字体:标准  发表时间:2018-05-16 08:23:12

                                                                                                                                                                            尽管曼朱基奇、赫迪拉、阿萨莫阿等主力因伤缺阵,比赛中卡塞雷斯、埃弗拉也受伤被提前换下,而替补上场的扎扎甚至还吃到了红牌,但斑马军团还是将对方的一粒乌龙转化为了沉甸甸的3分。

                                                                                                                                                                            作为卫冕冠军,尤文本赛季初一度让人大跌眼镜,开局就遭遇两连败,六轮过后,尤文1胜2平3负排名在降级区内徘徊。就在外界认为斑马军团将会如同切尔西般堕落时,阿莱格里的球队开始在绝境中爆发,一波匪夷所思的13连胜,让卫冕冠军重新回到争冠的行列。要知道即便在尤文最鼎盛的孔蒂执教时期,他们也没能获得过如此长酣畅的连胜。

                                                                                                                                                                            目前虽然尤文还落后领头羊那不勒斯2分,但似乎已没有人认为当今意甲还有球队能阻挡斑马军团的卫冕。甚至连在那不勒斯效力过的马拉多纳也在日前表示:“那不勒斯尽管有夺冠的希望,但不得不说最大的热门还是尤文图斯,这支球队已经进入正轨。”

                                                                                                                                                                            联赛第6轮那不勒斯主场战胜尤文,把后者打到了降级区;10天后,强势回归的斑马军团将在主场迎来对领头羊的复仇之战,此役的结果或将关系到本赛季意甲冠军的归属。 文晟

                                                                                                                                                                            很多人晚上经常失眠多梦,一整晚都睡不好觉,而且第二天的时候精神也不好,萎靡不振,工作也提不起精神。为了改善这种状况,大家都开始选择通过饮食来调理,饮食调理固然好,但是晚上是有很多东西不能吃的,不然会加剧这种状况。下面我们来介绍一下睡前不能吃的五种食物。

                                                                                                                                                                            睡前不能吃的五种食物

                                                                                                                                                                            1.咖啡

                                                                                                                                                                            咖啡当中含有咖啡因,这是一种中枢神经兴奋剂,它会刺激神经兴奋,血压上升,而且还会减少褪黑素的分泌,使失眠的症状加剧。

                                                                                                                                                                            2.土豆

                                                                                                                                                                            土豆也叫做马铃薯,吃太多会导致腹部胀气,如果晚上吃太多土豆的话,肚子就会涨涨的,很不舒服,自然也就很影响睡眠了。

                                                                                                                                                                            3.南瓜子

                                                                                                                                                                            南瓜子的营养丰富,但是却还有南瓜子氨酸,它会刺激我们的中枢神经系统,使精神亢奋。晚上要是吃了太多南瓜子的话,那么晚上睡觉也就睡不好了。

                                                                                                                                                                            4.酒

                                                                                                                                                                            不管是什么酒,睡觉之前都不能喝,很多人觉得喝了酒就会觉得困,刚喝完的时候是这样的,但是过几个小时酒精慢慢挥发了之后镇静作用就消失了,神经系统开始变得兴奋,这样就难以入睡了。

                                                                                                                                                                            5.黑巧克力

                                                                                                                                                                            黑巧克力当时是含有很多咖啡因和大量的卡路里的,它的咖啡因含量要比咖啡多得多,如果再睡前吃这样的东西,是一定要失眠的,而且还会导致发胖。

                                                                                                                                                                            上面的内容就是我们今天介绍的睡前不能吃的五种食物,喜欢吃这些东西的小伙伴们一定要注意。除了这些东西之外,辛辣食物以及太油腻的食物晚上也不能吃,哪些东西都会加重心脏的负担,影响睡眠的质量。

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                                                            加班到深夜,累得不想动;周末陪孩子,难有时间放松……长期超负荷的运转让现代人身心俱疲。丹麦一项最新研究显示,疲劳引起的心梗、猝死等风险,高于高血压、吸烟等传统危险因素。可见,过度疲劳已成为当代人健康的大敌。

                                                                                                                                                                            身心疲惫成心梗头号危险因素

                                                                                                                                                                            近日发表在《欧洲心脏杂志》上的一篇论文指出,每天感到身心疲惫的人发生心梗或猝死的危险较高,其预测急性心脏病的价值甚至超过了高血压和吸烟等传统危险因素。

                                                                                                                                                                            这项成果来自丹麦“哥本哈根城市心脏研究”,研究者针对8882例无心血管疾病的居民进行了调查,结果发现,每天身心疲惫的男性发生心梗或猝死的危险最高,高血压只是第二位的危险因素;对于女性来说,排在第一位的危险因素是吸烟,第二位是身心疲惫。本研究定义的身心疲惫并不单纯是感觉累,而包括慢性疲劳和易怒、沮丧等负面情绪。如今生活节奏越来越快,每个人都承受了巨大的压力,睡眠减少,容易过度疲劳。每个人都应调整工作和生活节奏,预防严重心血管事件的发生。

                                                                                                                                                                            类似的研究在我国也进行过。一项涉及全国10个省区1万余人的亚健康状况流行病学调查显示,81.36%的非患病人群处于慢性疲劳状态。其中,经常感到疲劳但休息后可以恢复的轻度疲劳者占68.07%;总感到疲劳且休息后较难恢复的中度疲劳者占29.78%;休息后无法恢复的重度疲劳者占2.15%。

                                                                                                                                                                            长期疲劳带来灾难性打击

                                                                                                                                                                            中国医师协会心力衰竭专业委员会副主任委员、南方医科大学南方医院心血管内科主任许顶立解释说,疲惫是身体与外界环境的本能互动,也是人体适应当前生活的一种反馈。当外部环境引起的脑力和体力消耗大于人体的承受范围时,主观上就会感到疲劳。当人体逐渐适应后,疲惫感会消失。但许顶立也指出,适度疲劳有益健康,这是身体和大脑经历了一次“锻炼”,对调动身体机能、增强代谢有好处。特别是运动后的轻度疲乏,是身体对运动的良好反馈。坚持下去,这种疲劳感就会消退,而且身体更有活力。

                                                                                                                                                                            然而,长期疲劳会给健康带来灾难性打击。美国研究发现,长期疲惫给身心带来巨大压力,导致机体免疫机能减弱,患癌风险上升。南方医科大学中西医结合医院主任医师、心血管病科学术带头人周迎春教授说,长期疲劳会导致机体抵抗力下降,休息后也很难恢复。这就好比信用卡,我们可以透支一部分钱,但必须在规定期限内还款;不断透支又不及时还款就会破产。

                                                                                                                                                                            周迎春说,慢性疲劳综合征是以不明原因持续或反复发作的严重疲劳(超过6个月)为主要特征的症候群,同时伴有记忆力减退、头痛、关节痛、睡眠紊乱、抑郁等多种症状。它不只是身体感觉“累”那么简单,还包括一些身心症状,比如做事力不从心、注意力难集中、暴躁、易怒等。慢性疲劳是亚健康的一种表现,会伴随口腔溃疡、牙周炎、便秘、肩颈疾病加重等问题。如果还不及时调理,会导致免疫力减弱,身体自我修复能力下降,轻则出现关节痛、偏头痛等,重则患上肾小球肾炎、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等。此外,女性更容易因缺铁而引发疲劳。

                                                                                                                                                                            引起疲劳的原因有很多,首先是生理疲劳,超重或体重过轻都会引起疲劳感。前者会引发代谢综合征,消耗能量过多、过快,引发疲劳;后者肌肉强度差,也会产生疲劳感。许顶立说,心力衰竭的早期患者、糖尿病和甲状腺疾病患者也容易疲劳。其次是心理疲劳。特别是焦虑,可引起失眠,导致持续性疲劳。最后,酗酒、暴饮暴食、过度减肥等不健康生活方式也会引发疲劳。其中,酗酒还会导致沮丧感增强,影响睡眠质量,进而诱发疲劳感。

                                                                                                                                                                            四方面调理可解乏

                                                                                                                                                                            两位专家建议,缓解疲劳可以从运动、睡眠、饮食、心理等4个方面进行综合调理。

                                                                                                                                                                            运动赶跑疲乏感。运动虽然会带来短时间的疲惫感,但长期坚持反而会让人精神抖擞。运动可以促进体内一种快速供能物质的合成,迅速注入能量;还可以促进多巴胺的合成,让人感到快乐。美国乔治亚大学研究发现,每周坚持锻炼3天,每天有氧运动20分钟,能让心灵放松,身体也变得轻松。不常运动的人可以循序渐进,从每次10分钟的低强度运动开始,如快走、拉伸运动等。

                                                                                                                                                                            按时睡觉保精力。许顶立表示,抗疲劳的关键在于规律作息,尽量不熬夜,每天按时起床,保证充足的睡眠,周末也最好能坚持。睡眠是消除疲劳感的最佳方法,如果前一天熬夜了,第二天可以早点睡觉,但隔天最好还在同一时间起床。建议养成午休的习惯,但别超过半小时。

                                                                                                                                                                            饮食补铁有活力。美国营养师艾米?古德森指出,缺铁会降低血液输送氧气和营养物质的能力,进而让人感觉迟钝、注意力不集中。女性更容易缺铁,建议多吃牛肉、豆腐、鸡蛋、绿叶蔬菜、坚果等食物。少吃辛辣、刺激的食物也能缓解疲惫感。早餐最好包括全谷物、瘦肉蛋白、不饱和脂肪、膳食纤维等多种营养,一天都会活力满满。远离饱和脂肪、精米、白面、酒精等“垃圾食品”,可以让身体更轻松。多喝水能避免血液变得黏稠,增加氧气和营养物质的输送能力。

                                                                                                                                                                            内心豁达不焦虑。美国纽约大学医学院的精神病学教授艾瑞尼?莱文博士指出,力求完美的人往往活得很累。我们要认识到,不是所有事情都必须做到完美,更不要设置不切实际的目标,才能减少焦虑。莱文博士还提醒大家,出现负面想法时,可以先做一个深呼吸,然后思考其发生的可能性有多大。我们往往会发现,多数事情都是自己吓唬自己。避免“庸人自扰”也能让心灵更轻松。

                                                                                                                                                                            许顶立最后提醒,如果长期感觉疲劳,最好先去医院检查,以排除心力衰竭等疾病的可能。

                                                                                                                                                                            北京商报讯(记者 陈杰 白帆)昨日,在去年底刚刚在新三板挂牌的景域文化(驴妈妈)宣布获得8亿元投资,浙江华策影视股份有限公司(以下简称“华策”)、村华中景等机构参与此次投资,其中华策出资2.5亿元。

                                                                                                                                                                            “影视娱乐产业和旅游业先天就有着充满想像力的互融性与互荣性,所以在考虑景域的外延式合纵连横的时候,我们并没有去找互联网巨头的简单相加,而是把影视娱乐产业纳入了视野,并与华策影视等机构一拍即合。”景域集团总裁洪清华在内部邮件中说道。根据华策发布的公告,华策认购的资金为2.5亿元,每股价格为55.56元,认购完成后华策将占景域文化4.31%的股权。据了解,华策影视股份曾投拍过《何以笙箫默》、《我的少女时代》、《小时代4》等作品。

                                                                                                                                                                            目前,旅游行业与影视文化的结合越来越多,从最初的广告投放、旅游路线开发到如今的参与节目制作等,业内形成了竞相发展T2O的模式。去年10月,途牛就成立了途牛传媒影视有限公司。未来,随着驴妈妈与华策的结合,双方布局“文化+旅游”的动作也将越来越多。洪清华指出,过去的11年中,景域形成了旅游规划、品牌营销、电子商务、景区运营管理、自有品牌投资及帐篷客酒店等业务格局,未来,景域的业务将延伸至快乐产业和幸福产业。

                                                                                                                                                                            港媒称,上海迪士尼乐园公布门票价格,和香港迪士尼相比,虽然平日票价更便宜,但周末票价却更贵。香港旅游业内人士表示,不同定价不会影响两地迪士尼客流人群。

                                                                                                                                                                            香港《南华早报》网站2月4日报道,上海迪斯尼2月2日公布门票价格,公共假期、暑假和周末的成人票价为499元人民币(相当于590元港币),平日为370元人民币(相当于438元港币)。

                                                                                                                                                                            身高1.4米以下儿童和65岁以上的长者及残疾人有七折优惠,身高1米以下儿童免费入场。

                                                                                                                                                                            目前,香港迪斯尼乐园成人票价为539港币(约合455元人民币——本网注),儿童票价为385港币(约合325元人民币——本网注),而东京迪斯尼成人票价为6900日圆(约合385元人民币——本网注)。

                                                                                                                                                                            上海迪士尼乐园是华特·迪士尼全球主题乐园中的第六个,将从今年3月28日开始售票,并于今年6月16日对公众开放。

                                                                                                                                                                            在上海迪士尼,买一张票就可以玩遍公园中所有的设施和景点,所有的门票只在当天有效,如果购买连续两天的门票将会九五折优惠。

                                                                                                                                                                            上海迪士尼乐园表示,设置假日和平时两组价格是为了分流游客,目前公众到上海迪士尼玩的需求强烈,因此对外营业的前15天(6月16日至30日),票价一律采用较贵的499元人民币那一档。

                                                                                                                                                                            和其他迪士尼乐园一样,上海迪士尼乐园设有入场人数上限。

                                                                                                                                                                            上海迪士尼乐园的一个特点是其本土化,除了有沪上特色的石库门建筑之外,还有中国传统12生肖的卡通人物。

                                                                                                                                                                            一位31岁的北京母亲Leona Liu向表示,上海迪士尼的票价比她想象中的要贵。她觉得香港两天票价共739港币(约合624元人民币——本网注)比较合理。

                                                                                                                                                                            香港迪士尼的一名女发言人说,两座主题公园的客源不一样,香港迪士尼三分之一的顾客来自东南亚地区。

                                                                                                                                                                            香港旅游业协会的执行总监董耀中指,两地定票价不同应对客流没有太大的影响,因为上海迪士尼的目标客户群是内地城市的游客。

                                                                                                                                                                            澎湃新闻业报道,上海迪士尼乐园2月3日公布了首批30家签约合作的旅行社,这30家旅行社涉及上海、北京、广东、浙江、江苏、安徽等省份,可以从上海迪士尼拿到团队门票,并售卖与迪士尼打包的旅游线路等产品。

                                                                                                                                                                            据悉,各家旅行社都被要求只能售卖迪士尼的打包产品,禁止向消费者售卖迪士尼乐园的“裸票”(单纯门票)。

                                                                                                                                                                            截至目前,上海迪士尼乐园尚未向各合作旅行社公布团队票售票提前周期、产品如何打包等具体细节,各家合作旅行社还被禁止提前向外透露相关合作信息。

                                                                                                                                                                            春节走亲访友、享受美食必不可少,但日前省食药监局针对春节食品进行抽检,发现了一批不合格产品。对此,该局发出风险防范提示。

                                                                                                                                                                            具体哪些食品不合格?详细名单请扫码下载“掌中河南”查看。

                                                                                                                                                                            【抽检】

                                                                                                                                                                          编辑:

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